header
Aktualności
PDF Drukuj
poniedziałek, 04 maja 2020 22:18

 

WITAMINOWE VADEMECUM

Witamina B1

Dzienne zapotrzebowanie : 1 mg – mężczyźni; 0,8 mg kobiety

Działanie: Witamina ta zapewnia dobrą przemianę materii i ma korzystny wpływ na układ nerwowy (wspomaga pamięć). Działa korzystnie na układ mięśniowy – hamuje produkcję kwasu mlekowego. Wspomaga leczenie choroby wieńcowej, leczenie bólu pooperacyjnego, półpaśca, epilepsji. Nawilża i odżywia skórę.

Brak tej witaminy przejawia się przemęczeniem, utratą apetytu, spadkiem masy ciała, nudnościami, osłabieniem, zakłóceniami pracy serca, bólami mięśni. Z powodu niedoboru tej witaminy dochodzi do zaburzeń pokarmowych (zaparcia, biegunki, nudności) oraz zaburzeń w układzie nerwowym (pogorszenie samopoczucia, stany depresyjne, zaburzenia umysłowe).

Witamina B3 (PP, niacyna)

Nadmiar: zbyt duża ilość tej witaminy w organizmie może powodować uszkodzenie wątroby, arytmię serca, dolegliwości skórne (w postaci pieczenia i swędzenia). Zbyt duże dawki mogą doprowadzić m. in. do ospałości, zaburzeń widzenia, spadku ciśnienia krwi.

Źródło: wątroba, mięso, ryby, orzechy, ziarna zbóż, biała fasola, pomidory, owoce róży.

Bądźcie zdrowi

Teresa Urban

 
PDF Drukuj
środa, 29 kwietnia 2020 11:21

 

Zbawienny seler

Bez selera nie obejdzie się żadna dieta odchudzająca, ani oczyszczająca

Korzeń selera dodaje smaku zupie i może zastąpić sól.

Seler naciowy świetnie sprawdza się jako składnik różnego rodzaju sałatek.

Wszystkie warzywa mają mało kalorii, lecz seler wiedzie tu prym.

Napar z nasion selera obniża ciśnienie tętnicze i koi system nerwowy. W celach terapeutycznych stosujemy tylko nasiona kupione w sklepach ze zdrową żywnością.

Miąższ selera ma tendencję do sinienia, dlatego przyrządzając surówkę, najpierw kroimy warzywo na części, a dopiero później obieramy, dokładnie myjemy i kropimy sokiem 
z cytryny.

 

Z pozdrowieniami i życzeniami zdrowia

Teresa Urban

 

 
PDF Drukuj
poniedziałek, 27 kwietnia 2020 16:51

CYTATY

„Przychylam się do opinii, że są dwa dni, którymi nie należy się przejmować. To wczoraj i dziś”

Maria Czubaszek


„Wszystkie kobiety są piękne, tylko po niektórych tego nie widać”

Maria Czubaszek

„W życiu kobiety jest taka chwila, kiedy musi określić ile ma lat i tego się trzymać”

Maria Czubaszek

„ Facet jak jest nieszczęśliwy, to szuka kolegów. Jak jest szczęśliwy, to szuka go żona”

Maria Czubaszek

 
PDF Drukuj
wtorek, 14 kwietnia 2020 14:05

 

Elbląg,Wielkanoc 2020 r.

Drogie Studentki i Studenci Uniwersytetu Trzeciego Wieku

Jak co roku przeżywamy najważniejsze wydarzenia naszej wiary – Święta Zmartwychwstania Pańskiego. W obliczu epidemii nabierają one niezwykłej wymowy. Świętować je będziemy jak nigdy dotąd w ogołoceniu i prawdzie o ludzkiej egzystencji. Przechodzimy wszyscy bez wyjątku czas zadumy i refleksji – zarówno wierzący i niewierzący. Każdy z nas bierze udział w osobistych rekolekcjach domowych. Uświadamiamy sobie bardziej niż zwykle wartość i sens ludzkiego życia. Święta Wielkanocne przypominają nam prawdę o tym, kim jest człowiek. Prawdziwą wartość naszej godności możemy odczytać w relacji do Boga Stworzyciela, naszego Ojca. Męka, Śmierć i Zmartwychwstanie Jego Syna Jezusa Chrystusa wyrażają najpełniej prawdę o Jego bezgranicznej Miłości do człowieka. Pan Bóg jest Bogiem wiernym, jest obecny w każdym czasie a szczególnie w naszych cierpieniach, niepewności, lękach, tak jak ukazał nam w ziemskim życiu Jezusa Chrystusa. Jest z nami, aby leczyć, pocieszać, umacniać i dawać nadzieję. Cieszymy się z wiosny, z odradzającej się przyrody. W tajemnicy Wielkanocy chrześcijanie odkrywają prawdziwą wiosnę: życie jest silniejsze niż zło i śmierć. Dzięki zmartwychwstaniu odkrywamy nowe siły życiowe w naszym ciele i duszy. Wyzwalamy się od tego wszystkiego, co nie pozwala nam żyć. Zwracamy się ku Dawcy Życia, ku Zmartwychwstałemu. Życzę wszystkim mocnej nadziei, aby Pan Bóg obecny w naszym życiu osobistym, rodzinnym, społecznym był dla nas Bogiem Żywym. Niech doświadczenie Jego Miłości, dane w Śmierci i Zmartwychwstaniu Jezusa Chrystusa, budzi wiarę i rodzi nadzieję, że w Nim jest wszystko, czego szukamy i za czym tęsknimy. Życzę radosnych i pogodnych Świąt Wielkanocnych.

 

Ks. Zbigniew Kulesz

 

Niedziela Zmartwychwstania Pańskiego, 12 kwietnia 2020 r.

BŁOGOSŁAWIEŃSTWO POKARMÓW NA STÓŁ WIELKANOCNY

Przed wielkanocnym śniadaniem, pozostając w duchowej łączności z rodziną i bliskimi, można odmówić poniższą modlitwę, zamiast zwykłej «przed jedzeniem», dla podkreślenia uroczystego charakteru posiłku.Osoba prowadząca rozpoczyna modlitwę i wszyscy żegnają się znakiem krzyża:

W imię Ojca i Syna, i Ducha Świętego. Amen.

Modlitwę można poprzedzić odczytaniem Ewangelii o zmartwychwstaniu: Ewangelia Mateusza 28, 1-10 lub Jana 20, 1-9

Następnie przygotowuje obecnych i wypowiada modlitwę:

Nasz Pan, Jezus Chrystus, umarł i zmartwychwstał dla naszego zbawienia, abyśmy żyli Bożym życiem i uczestniczyli w wielkiej radości, której źródłem jest Jego zwycięstwo. Dla podkreślenia wielkości tej niedzieli, która jest uroczystością nad uroczystościami, chcemy spożyć świąteczne śniadanie. Prośmy, aby sam Pan pobłogosławił nasze pokarmy, aby oddalił od nas widmo epidemii i napełnił nasze serca radością.

 

Módlmy się:

Panie Jezu Chryste, Ty w dzień przed męką i śmiercią poleciłeś uczniom przygotować paschalną wieczerzę, a w dniu zmartwychwstania zasiadłeś do stołu z apostołami, aby wraz z nimi spożyć posiłek. Prosimy Cię, pozwól nam z wiarą przeżywać Twoją obecność z nami podczas wielkanocnego posiłku, abyśmy mogli się radować udziałem w Twoim życiu i zmartwychwstaniu.

Chlebie żywy, który zstąpiłeś z nieba i dajesz życie światu, pobłogosław chleb i wszelkie świąteczne pieczywo na pamiątkę chleba, którym nakarmiłeś słuchających Ciebie wytrwale na pustkowiu, i który wziąłeś w swoje święte i czcigodne ręce, aby go przemienić w swoje Ciało.

Baranku Boży, Ty pokonałeś zło i obmyłeś świat z grzechów, pobłogosław to mięso, wędliny i wszelkie pokarmy, które będziemy jedli na pamiątkę baranka paschalnego i świątecznych potraw, jakie Ty spożyłeś z apostołami podczas Ostatniej Wieczerzy.

Chryste, nasze życie i zmartwychwstanie, pobłogosław te jajka, znak nowego życia, i spraw, abyśmy potrafili dzielić się z innymi wielkanocną radością, a kiedyś weszli na wieczną ucztę w domu Ojca, gdzie żyjesz i królujesz na wieki wieków.

W. Amen.

 

 
PDF Drukuj
piątek, 03 kwietnia 2020 16:23

 

Szanowni Państwo,

W związku z brakiem możliwości osobistej prezentacji spowodowanej epidemią wirusa Corona, przesyłam na prośbę Pani Teresy Urban krótką informację.

Pozdrawiam i pozostaję do dyspozycji.

--

Arkadiusz Zgliński

Dyrektor Spółki

Zarząd Portu Morskiego Elbląg Sp. z o.o.

Ul. Portowa 1-3

82-300 Elbląg

PRZEKOP PRZEZ MIERZEJĘ WIŚLANĄ

Projekt planujemy ogłosić w 3 przetargach: pierwszy,  który zgłoszono do publikacji 31.12.2018 r. – na wykonanie samego przekopu przez Mierzeję wraz ze śluzą i portem zewnętrznym oraz wyspą na Zalewie Wiślanym; drugi, w pierwszej połowie 2019 roku, na prace na rzece Elbląg polegające na obudowie brzegów oraz robotach czerpalnych; i na końcu trzeci, na roboty pogłębiarskie na Zalewie Wiślanym – w zależności od stanu zaawansowania budowy wyspy przewidujemy, iż nastąpi to za półtora do dwóch lat.

Wpłynęło siedem ofert, w tym jedna została opisana jako testowa i nie należy jej traktować jako wiążącej. Turecka firma Kolin zaoferowała bowiem 1 zł.

Pozostałe oferty:

* Budimex – 992,5 mln zł,

* konsorcjum Polbud-Pomorze i chińskich firm: CRCC Harbour & Channel Engineering oraz China Railway – 1,448 mld zł,

* Sinohydro Corporation Limited, Pekin, Chiny – 1,1 mld zł,

* Energopol Szczecin SA – 1,087 mld zł,

* China Harbour Engineering Company, Pekin, Chiny – 1,071 mld zł,

* konsorcjum N.V. Besix SA z Belgii i NDI SA z Sopotu – 992 mln zł.

Przetarg na pierwszy etap budowy „drogi wodnej łączącej Zalew Wiślany z Zatoką Gdańską” Urząd Morski w Gdyni rozpisał na początku roku. Oferty miały wpłynąć najpóźniej na początku marca, ale z uwagi na niejasności i konieczność uzupełnienia dokumentacji termin ten był kilkakrotnie przesuwany, do 22 maja.

W trwającym obecnie przetargu jest poszukiwany wykonawca pierwszego etapu inwestycji. Mają zostać zbudowane:

– port osłonowy od strony Zatoki Gdańskiej o powierzchni 36 ha wraz z falochronami,

– kanał żeglugowy o głębokości 5 m, długości 1350 m i szerokości maksymalnej 120 m ze śluzą i konstrukcją zamknięć wraz ze stanowiskami oczekiwania, budynkami technicznymi, parkingami, punktem widokowym, nowym układem drogowym z dwoma ruchomymi mostami i infrastrukturą towarzyszącą,

– sztuczna wyspa o powierzchni ok. 181 ha, zlokalizowana na Zalewie Wiślanym, na której zostanie zgromadzony materiał wydobyty przez pogłębiarki.

W kolejnych etapach zostaną rozpisane przetargi:

– na budowę toru wodnego na Zalewie Wiślanym o długości 10,2 km, głębokości 5 m i szerokości 60 m, a w niektórych miejscach 120 m (obecna głębokość to głównie 2–2,5 m),

– na przebudowę toru wodnego na rzece Elbląg na odcinku ok. 10,4 km,

– na budowę mostu obrotowego nad rzeką Elbląg i budowę dróg.

Na Mierzei Wiślanej ma powstać kanał żeglugowy w ramach programu "Budowa drogi wodnej łączącej Zalew Wiślany z Zatoką Gdańską w latach 2016-2022". Celem programu - jak zaznacza resort gospodarki morskiej i żeglugi śródlądowej - jest zapewnienie bezpieczeństwa i obronności w regionie poprzez otwarcie Zalewu Wiślanego na Morze Bałtyckie oraz na inne istniejące drogi wodne.

Kanał żeglugowy ma doprowadzić także do zniesienia istniejących barier infrastrukturalnych, które ograniczają rozwój północno-wschodniej części Polski - informowało MGMiŻŚ. Według resortu jego realizacja będzie również gwarancją swobodnej żeglugi statków.

Obecnie inwestycję realizuje konsorcjum firm NDI wraz z Besix. Pomimo niekorzystnych obecnie panujących warunków związanych z epidemią Corona wirusa prace trwają nadal i zabijane są Ścianki Larsena od strony Zatoki Gdańskiej i Zalewu Wiślanego, wykonywane są prace ziemne, wykopy i drogi dojazdowe, kolejno umocnione zostaną nabrzeża i  zbudowane falochrony.

Większość transportów materiałów pod budowę będzie dostarczana drogą wodną z portu elbląskiego dla którego jest to olbrzymia szansa na wykorzystanie obecnego potencjału już na etapie budowy jak również  dalszego rozwoju portu.

 

Istotnym elementem jest pogłębienie torów wodnych na rzece Elbląg również w granicach portu. Zarząd Portu wraz z Prezydentem Miasta Elbląg zagwarantował miejsca odkładu urobku z prac pogłębiarskich w zamian za pogłębienie torów wodnych w granicach portu.

 

 
<< pierwsza < poprzednia 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 następna > ostatnia >>

Strona 26 z 33

Imieniny ma dziś

Dziś złóż życzenia dla : Daniela, Wawrzyńca, Dalidy
Jutro złóż życzenia dla : Marii, Magdaleny, Bolesławy

TWÓRCZOŚĆ SŁUCHACZY